2015ヘブンウィーク九州:準備2「サプリ系」のタイトルイメージ

2015ヘブンウィーク九州:準備2「サプリ系」

HOMEウェブログ, ブルベ > 2015ヘブンウィーク九州:準備2「サプリ系」
2015年4月23日

今回のヘブンウィークで持参をするドーピング類。

2014年のアタック日本縦断2,700㎞でも足が最後の方までもってくれた。

スポンサードリンク


オレくらいの年齢(51歳)になると、とにかく疲れが抜けない、疲労が抜けない、痛みが取れない・・・ということが続く。

なので、全体的には疲労回復系をそろえた。

グリコCCD

ドリンクボトルは1本。あとキャメルバックを背負う。

キャメルバックには真水を入れる。ドリンクボトル(750ml)にこれらのサプリ粉をいれる。

この一袋で160kcalある。走り出しの前半はグリコパワープロダクションを入れる。

コイツは運動中のエネルギー補給と水分吸収。キャメルバックの真水と半々くらいで摂取。

グリコクエン酸

  • グリコ パワープロダクション クエン酸&BCAA 1袋(12.4g) 10袋
  • 1袋あたり(12.4g):39Kcal
  • 1袋あたり:エネルギー 39Kcal、たんぱく質 4.0g、脂質 0.07g、炭水化物 6.9g、ナトリウム 422mg、ビタミンB1 1.01mg、ビタミンB2 1.13mg ナイアシン 11.3mg、ビタミンB6 1.03mg、葉酸 221μg、ビタミンB12 2.2μg、パントテン酸 5.63mg、ビタミンC 80mg、クエン酸 5000mg、バリン 1143mg、ロイシン 1714mg、イソロイシン1143mg

ゴール100㎞位手前、もしくは最後のあたりのPCでコイツをボトルに詰める。

クエン酸とBCAAの補給をして、疲れをとることが目的。

アミノバイタル

そして、このタブレットをいつもポケットに入れておき、PCごとに3粒ずつ取る。

2013年のヘブンウィークは何もわからず、どうやっていいかわからず、200㎞以外の300㎞、400㎞、600㎞を初めて体験をした。

本当に辛かった。マジで。

足も腰も手も肩も、全身痛く、また全然疲労が抜けなかった。

この2年で、そこそこ経験を積んで成長はしたと思う。

2年歳を取ったが、2年分の経験で今回のヘブンは楽しく走れるよう行きたいなー

スポンサードリンク

あわせて読みたい

この記事がよかったらシェアしていただけるとうれしいです。

  1. このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を見た方はこちらも見ています。

奥多摩・松姫峠超え

奥多摩・松姫峠超え

今日は腰痛の具合を確かめる、またある程度の距離を走りたいこともあり行ってきました・・・

2012年10月21日

嫁さんの初ツーリングは刈場坂峠

嫁さんの初ツーリングは刈場坂峠

3連休の最終日は、とても良い天気になりました。 前から話していた、一回は峠を登っ・・・

2012年10月 8日

アタック日本縦断用:装備追加8

アタック日本縦断用:装備追加8

出発が近づいているアタック日本縦断2,700km・・・ もう、マジでヤバい。本当・・・

2014年4月22日

前後の記事や、この記事のメインカテゴリは下のリンクよりどうぞ!