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2015ヘブンウィーク九州：準備２「サプリ系」

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2015年4月23日

今回のヘブンウィークで持参をするドーピング類。

2014年のアタック日本縦断2,700㎞でも足が最後の方までもってくれた。

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オレくらいの年齢（51歳）になると、とにかく疲れが抜けない、疲労が抜けない、痛みが取れない・・・ということが続く。

なので、全体的には疲労回復系をそろえた。

グリコCCD

ドリンクボトルは1本。あとキャメルバックを背負う。

キャメルバックには真水を入れる。ドリンクボトル（750ml）にこれらのサプリ粉をいれる。

この一袋で160kcalある。走り出しの前半はグリコパワープロダクションを入れる。

コイツは運動中のエネルギー補給と水分吸収。キャメルバックの真水と半々くらいで摂取。

グリコクエン酸

  • グリコ パワープロダクション クエン酸&BCAA 1袋(12.4g) 10袋
  • 1袋あたり(12.4ｇ):39Kcal
  • 1袋あたり:エネルギー 39Kcal、たんぱく質 4.0ｇ、脂質 0.07ｇ、炭水化物 6.9ｇ、ナトリウム 422ｍｇ、ビタミンB1 1.01mg、ビタミンB2 1.13ｍｇ ナイアシン 11.3ｍｇ、ビタミンB6 1.03mg、葉酸 221μg、ビタミンB12 2.2μg、パントテン酸 5.63mg、ビタミンC 80ｍｇ、クエン酸 5000mg、バリン 1143ｍｇ、ロイシン 1714mg、イソロイシン1143mg

ゴール100㎞位手前、もしくは最後のあたりのPCでコイツをボトルに詰める。

クエン酸とBCAAの補給をして、疲れをとることが目的。

アミノバイタル

そして、このタブレットをいつもポケットに入れておき、PCごとに3粒ずつ取る。

2013年のヘブンウィークは何もわからず、どうやっていいかわからず、200㎞以外の300㎞、400㎞、600㎞を初めて体験をした。

本当に辛かった。マジで。

足も腰も手も肩も、全身痛く、また全然疲労が抜けなかった。

この2年で、そこそこ経験を積んで成長はしたと思う。

2年歳を取ったが、2年分の経験で今回のヘブンは楽しく走れるよう行きたいなー

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